Magnesium minskar risken för stroke

Användarbetyg: 0 / 5

Markera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktiv
 

I en metastudie har svenska forskare funnit att ett högre intag av magnesium minskar risken för stroke. För varje 100 mg ökat magnesiumintag minskade risken för stroke med 9%.

Tidigare studier har visat att en stor del av befolkningen inte når upp till det rekommenderade dagliga intaget av magnesium (320 mg för kvinnor och 420 mg för män).

Magnesium finns i bland annat gröna bladgrönsaker, nötter, frön, bönor och kött.

Källa
The American Journal of Clinical Nutrition
http://www.ajcn.org/content/early/2011/12/26/ajcn.111.022376.abstract