Omega 3 lindrar ångest

Användarbetyg: 0 / 5

Markera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktiv
 

Ett dagligt tillskott av 2,5 gram omega 3 lindrar ångest med omkring 20% enligt en studie från Ohio State Univerity. Dessutom syntes en tydlig minskning av inflammationsmarkörer hos de som tog tillskottet under 12 veckor.

Studien var en placebokontrollerad dubbelblindstudie där man hade rekryterat 68 studenter som delades in i två grupper. Studenter fick antingen placebo eller en kapsel med 2085 mg EPA (eicosapentaenoic acid) och 348 mg DHA (docosahexanoic acid). Resultatet visade en minskning med 14% av proinflammatirosika interleukin 6 (IL-6) och 20% minskning av ångestsymptom hos de som fick omega 3.

Källa:
Brain, Behavior, and Immunity, Published online ahead of print, doi:10.1016/j.bbi.2011.07.229
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159111004685