Motion mot depression

Markera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktiv
 

En studie omfattade 80 personer mellan 20 och 45 som hade diagniostiserats med mild eller måttlig depression. Symptomen på depresion nära nog halverades för de som deltog i 30 minuters aerobic, 3 till 5 gånger i veckan.

De som motionerade i lugnt tempo 3 till 5 gånger i veckan fick 30% minskade symptom.

De som ägnade sig åt stretching i 15 till 20 minuter, tre dagar i veckan fick en minskning med 29%.

Källa:
American Journal of Preventive Medicine January 2005;28(1):1-8) 
Medical News Today
http://www.medicalnewstoday.com/articles/19205.php