En studie omfattade 80 personer mellan 20 och 45 som hade diagniostiserats med mild eller måttlig depression. Symptomen på depresion nära nog halverades för de som deltog i 30 minuters aerobic, 3 till 5 gånger i veckan.

De som motionerade i lugnt tempo 3 till 5 gånger i veckan fick 30% minskade symptom.

De som ägnade sig åt stretching i 15 till 20 minuter, tre dagar i veckan fick en minskning med 29%.

Källa:
American Journal of Preventive Medicine January 2005;28(1):1-8) 
Medical News Today
http://www.medicalnewstoday.com/articles/19205.php