Lär dig mer

Folsyra avgiftar kroppen från arsenik

Användarbetyg: 0 / 5

Markera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktiv

Det är vanligt att ris och produkter som tillverkas av ris innehåller arsenik. Särskilt råris är rikt på arsenik eftersom det främst lagras i skaldelarna. Det beror på att jordarna i länder där ris odlas har höga halter av arsenik.

Ett sätt att avgifta kroppen fr¨n arsenik är att ta extra tillskott av folsyra (ett B-vitamin). I en studie (dubbelblindad) lät man hälften av deltagarna äta 400 mcg folsyra per dag medan den andra hälften fick placebo. Efter 12 veckor hade de som fick folsyra fått en minskning av arsenik med drygt 13%.

Källa
Mary V Gamble, Xinhua Liu, Vesna Slavkovich, J Richard Pilsner, Vesna Ilievski, Pam Factor-Litvak, Diane Levy, Shafiul Alam, Mominul Islam, Faruque Parvez, Habibul Ahsan, Joseph H Graziano. Folic acid supplementation lowers blood arsenic. Am J Clin Nutr. 2007 Oct;86(4):1202-9
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17921403

D-vitamin skyddar mot karies

Användarbetyg: 5 / 5

Markera som aktivMarkera som aktivMarkera som aktivMarkera som aktivMarkera som aktiv

I en metastudie som omfattade 24 studier kunde man konstatera att personer med högre halter av D-vitamin i blodet hade en halverad risk att drabbas av karies. Studierna omfattade omkring 3 000 barn i ett flertal länder, inklusive Sverige. Barnen i studierna var mellan 2 och 16 år, med en övervikt av barn i 10-årsåldern.

Källa:
University of Washington (2012, November 27). Vitamin D linked to lower rates of tooth decay. ScienceDaily. Retrieved December 1, 2012, from http://www.sciencedaily.com­ /releases/2012/11/121127130321.htm

Brist på B12 och folsyra hos deprimerade

Användarbetyg: 0 / 5

Markera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktivMarkera som inaktiv

Enligt en finsk studie som omfattade 3 000 personer lider personer med melankolisk depression oftare av brist på vitaminerna B12 och folsyra. Ickemelankolisk depression är däremot mer kopplat till metabola syndromet.

Källa
MedicalXpress
26 november 2012
http://medicalxpress.com/news/2012-11-lack-nutrients-metabolic-syndrome-linked.html

Vitamin B2 hjälper mot migrän

Användarbetyg: 5 / 5

Markera som aktivMarkera som aktivMarkera som aktivMarkera som aktivMarkera som aktiv

Belgiska forskare gav 49 migränpatiernter 400 mg vitamin B2 (riboflavin) per dag. Efter tre månader hade frekvensen av migränattackerna sjunkit med 68 procent.

Forskarna gick vidare och gjorde en dubbelblindad studie. Den här gången hade man 55 patienter där hälften fick 400 mg B2 per dag medan den andra hälften fick placebo. I den grupp som fick B2 sjönk frekvensen av migrän med 59% på tre månader. B2 fungerar genom att de får hjärncellerna att producera energi mer effektivt.

En stor fördel med att använda vitamin B2 mot migrän är att det inte ger några allvarliga biverkningar.

Källor:

Cephalalgia. 1994 Oct;14(5):328-9.

High-dose riboflavin as a prophylactic treatment of migraine: results of an open pilot study.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7828189
Neurology. 1998 Feb;50(2):466-70.

Effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis. A randomized controlled trial

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9484373